Régime alimentaire pendant la FIV : recommandations clés pour chaque étape

Une alimentation équilibrée joue un rôle important à toutes les étapes de la fécondation in vitro (FIV). Une bonne alimentation aide à préparer le corps de la femme à la conception, à maintenir l’équilibre hormonal et à augmenter les chances de réussite de l’implantation de l’embryon. Dans cet article, nous examinerons les conseils nutritionnels clés avant le début du programme de FIV, pendant la stimulation, ainsi qu’en fonction du type de protocole utilisé.

Alimentation avant le début du programme de FIV

L’alimentation pendant cette période doit viser à accumuler les vitamines et les oligo-éléments nécessaires au fonctionnement optimal du système reproducteur et au développement d’un fœtus sain. Les aliments clés à inclure dans votre alimentation :

• Acide folique : épinards, brocoli, légumineuses ;
• Iode : fruits de mer, algues ;
• Vitamine D : œufs, poissons gras, bains de soleil ;
• Potassium : bananes, avocats ;
• Vitamine E : noix, huiles végétales ;
• Calcium : produits laitiers, brocoli ;
• Vitamines du groupe B : céréales complètes, foie, œufs.

Alimentation pendant la stimulation de l’ovulation et le transfert d’embryons

Lors d’une FIV, l’alimentation de la femme doit tenir compte de la charge hormonale et soutenir les processus métaboliques. Les régimes amaigrissants ne sont pas recommandés pendant cette période : la perte de poids doit être terminée au préalable.

La base de l’alimentation doit être constituée de protéines pour protéger contre l’hyperstimulation et soutenir la division cellulaire. Les protéines d’origine animale doivent représenter au moins 60 à 70 % de l’apport total. Privilégiez le poulet, la dinde, les poissons maigres, les œufs et le fromage blanc.

Pour maintenir un taux de glucose stable, il convient de limiter les glucides simples : sucreries, muffins, fruits sucrés (raisins secs, bananes, dattes). Les glucides complexes sont autorisés : produits à base de céréales complètes et légumes frais.

Les graisses sont importantes pour l’organisme : environ 20 g par jour. Les huiles végétales et les poissons gras constituent la base de l’alimentation. Il convient de réduire la consommation de sel pour prévenir les œdèmes et de limiter la caféine (thé, café, boissons énergisantes).

Boire : au moins 30 ml d’eau par kg de poids corporel. Les fibres sont nécessaires à la normalisation de la digestion, en particulier pendant la période de récupération (fruits frais, légumes).

Alimentation en fonction du type de protocole de FIV

• FIV classique (avec vos propres ovules) : protéines, antioxydants (baies, légumes verts) et graisses saines pour une stimulation optimale des ovaires.
• FIV avec don d’ovocytes : l’accent est mis sur la préparation de l’endomètre : légumes verts, noix, avocats, poissons gras pour améliorer l’environnement hormonal et l’état des vaisseaux sanguins.
• FIV avec double don : l’objectif est de créer les conditions les plus favorables à la conception et à la grossesse. Le régime alimentaire doit contenir des vitamines du groupe B, du magnésium, ainsi que des vitamines E et D, associés à un régime hydrique optimal.

Approche personnalisée et consultations

Chaque patiente est unique, c’est pourquoi il est extrêmement important d’avoir un plan alimentaire personnalisé et de consulter un médecin spécialiste de la reproduction ou un diététicien. Les spécialistes de Natuvitro sont prêts à vous aider à élaborer un plan alimentaire optimal pour améliorer l’efficacité de votre protocole de FIV.