Nos conseils pour éviter les ongles cassants

Vous en avez assez de vos ongles qui se cassent au moindre choc ? Cette fragilité peut être frustrante et impacter votre confiance en vous. Des ongles sains et forts sont pourtant essentiels, non seulement pour votre apparence, mais aussi pour votre bien-être général. Nous avons compilé pour vous les meilleures astuces pour dire adieu aux ongles cassants et retrouver des mains dont vous serez fier. Suivez le guide !

Comprendre les causes des ongles fragiles

Avant de pouvoir traiter efficacement le problème, il est crucial d’en identifier les origines. Les ongles cassants peuvent avoir de multiples causes :

• Les carences nutritionnelles : un manque de protéines, de vitamines (notamment B, C et E) ou de minéraux comme le fer et le zinc peut fragiliser vos ongles.
• L’exposition répétée à l’eau et aux produits chimiques : le contact fréquent avec des détergents, des dissolvants ou simplement l’eau peut déshydrater et affaiblir vos ongles.
• Le vieillissement : avec l’âge, la production naturelle de kératine diminue, rendant les ongles plus cassants.
• Les changements hormonaux : grossesse, ménopause ou problèmes thyroïdiens peuvent affecter la santé de vos ongles.
• Le stress et la fatigue : ces facteurs peuvent impacter négativement la croissance et la qualité de vos ongles.

Une carence en oméga-3 peut aussi être en cause. Ces acides gras essentiels jouent un rôle important dans l’hydratation et la souplesse des ongles. Intégrer des sources d’oméga-3 à votre alimentation pourrait donc être bénéfique.

L’importance d’une alimentation équilibrée pour des ongles résistants

Une alimentation saine et variée est la clé pour des ongles forts. Voici les nutriments essentiels à privilégier :

• Protéines : elles sont le principal composant de la kératine, la protéine qui forme vos ongles. On les trouve dans les viandes maigres, les œufs, le poisson, les légumineuses et les produits laitiers.
• Vitamines du groupe B : en particulier la biotine (B7), qui favorise la croissance des ongles. Les œufs, les noix et les céréales complètes en sont riches.
• Vitamine C : elle aide à la production de collagène, essentiel pour des ongles solides. Les agrumes, les fraises et les poivrons en regorgent.
• Fer : une carence peut causer des ongles fragiles. Misez sur les viandes rouges, les épinards et les lentilles.
• Zinc : il favorise la croissance cellulaire. On le trouve dans les huîtres, la viande rouge et les graines de citrouille.
• Oméga-3 : pour des ongles bien hydratés, consommez du saumon, des noix et des graines de chia.

En intégrant ces aliments à votre régime, vous donnerez à vos ongles tous les nutriments nécessaires pour devenir plus résistants et en meilleure santé.

Techniques de soin quotidien pour renforcer la kératine

Prendre soin de vos ongles au quotidien est essentiel pour maintenir leur force et leur santé. Voici quelques gestes simples mais efficaces à adopter :

• Hydratation : Appliquez quotidiennement une crème hydratante ou une huile nourrissante sur vos ongles et cuticules. L’huile d’amande douce ou l’huile de jojoba sont particulièrement efficaces.
• Utilisation de produits fortifiants : Optez pour des bases de vernis enrichies en vitamines et minéraux. Ces produits forment une barrière protectrice tout en nourrissant vos ongles.
• Limage correct : Limez vos ongles dans un seul sens pour éviter de les fragiliser. Préférez une lime en verre ou en carton à grain fin.
• Evitez les ongles trop longs : Des ongles courts sont moins susceptibles de se casser. Coupez-les régulièrement et arrondissez légèrement les coins.
• Massage des cuticules : Stimulez la circulation sanguine en massant délicatement vos cuticules. Cela favorisera la croissance d’ongles plus forts.

N’oubliez pas que la patience est de mise. Il faut environ six mois pour qu’un ongle se renouvelle entièrement. Soyez donc constant dans vos soins pour voir des résultats durables.

Protéger ses ongles des agressions extérieures

Nos ongles sont constamment exposés à des éléments qui peuvent les fragiliser. Voici comment les protéger efficacement :

• Portez des gants : Pour les tâches ménagères ou le jardinage, protégez vos mains avec des gants en caoutchouc ou en latex. Cela évitera le contact direct avec l’eau et les produits chimiques.
• Limitez l’exposition à l’eau : L’immersion prolongée dans l’eau peut ramollir vos ongles. Séchez bien vos mains après chaque lavage et appliquez une crème hydratante.
• Choisissez des produits doux : Optez pour des dissolvants sans acétone et des savons non agressifs pour préserver la santé de vos ongles.
• Evitez les manucures trop fréquentes : Faire des pauses régulières entre les poses de vernis permet à vos ongles de respirer et de se régénérer.
• Protégez-vous du froid : Le froid peut rendre vos ongles cassants. Portez des gants en hiver pour les protéger.

En adoptant ces habitudes protectrices, vous réduirez considérablement les agressions subies par vos ongles au quotidien, leur permettant ainsi de se renforcer naturellement.

Les bienfaits des soins naturels pour des ongles en bonne santé

La nature regorge de trésors pour prendre soin de vos ongles. Voici quelques remèdes naturels efficaces :

• Bain d’huile d’olive : Trempez vos ongles dans de l’huile d’olive tiède pendant 10-15 minutes. Riche en vitamine E, elle nourrit et renforce les ongles.
• Masque à l’avocat : Ecrasez un avocat mûr et appliquez la pâte sur vos ongles pendant 20 minutes. Les acides gras et les vitamines de l’avocat sont excellents pour la santé des ongles.
• Huile de ricin : Appliquez de l’huile de ricin sur vos ongles et cuticules avant de dormir. Elle favorise la croissance et renforce les ongles fragiles.
• Citron et huile de coco : Mélangez du jus de citron à de l’huile de coco et massez vos ongles. Le citron blanchit et fortifie, tandis que l’huile de coco hydrate en profondeur.
• Thé vert : Trempez vos ongles dans du thé vert refroidi. Ses antioxydants favorisent la croissance et renforcent les ongles.

Ces traitements naturels, utilisés régulièrement, peuvent considérablement améliorer la santé et l’apparence de vos ongles. N’hésitez pas à les intégrer à votre routine de soins.

Quand consulter un professionnel pour des ongles fragiles

Malgré tous vos efforts, il peut arriver que vos ongles restent fragiles. Dans certains cas, il est préférable de consulter un professionnel :

• Si vos ongles restent cassants ou se dédoublent malgré plusieurs semaines de soins intensifs.
• En cas de changement soudain de la couleur ou de la texture de vos ongles.
• Si vous remarquez des signes d’infection : rougeur, gonflement, douleur autour de l’ongle.
• Si vos ongles présentent des stries profondes ou des creux inhabituels.
• En cas de séparation de l’ongle du lit de l’ongle (onycholyse).

Un dermatologue pourra diagnostiquer d’éventuels problèmes sous-jacents et prescrire des traitements adaptés. Il pourrait recommander :

• Des suppléments vitaminiques spécifiques pour combler les carences.
• Des traitements topiques médicamenteux pour renforcer les ongles.
• Des analyses sanguines pour détecter d’éventuels problèmes de santé affectant vos ongles.

N’hésitez pas à consulter si vos inquiétudes persistent. Un professionnel saura vous guider vers la meilleure solution pour retrouver des ongles sains et forts.